ALINEACION EN PILATES

Tanto en el método Pilates, como en cualquier otro sistema de ejercicios o prácticas que involucren movimientos del cuerpo humano, la alineación corporal óptima es una de las prioridades. La práctica de Pilates se centra en la alineación del cuerpo para que los movimientos sean ejecutados de manera segura y que a la vez se puedan fortalecer los músculos y articulaciones. Todo esto sin dejar de un lado la fluidez y fuerza que implica la conexión con la respiración.

¿Pero qué es la alineación y por qué es tan importante?

El concepto de alineación corporal está íntimamente ligado a la ciencia del Análisis Postural, la cual estudia el relación óptima entre el cuerpo humano y la gravedad para crear una buena postura y patrones de movimientos eficientes. Dicho de otra forma, nuestro cuerpo está diseñado perfectamente para ajustarse a la gravedad, la mayoría de nosotros tiene los grupos musculares necesarios –y sus correspondientes articulaciones- para moverse, pero no sabemos cómo usarlos, muchas veces ni siquiera estamos concientes de su existencia.

Cuando ejecutamos movimientos con una alineación óptima descubrimos esos músculos y experimentamos esos momentos de “revelación” en los cuales notamos esa deliciosa sensación de tener absoluto control sobre nuestro cuerpo –o por lo menos esa parte que acabamos de descubrir-. La práctica del método Pilates nos ayuda a explorar estas sensaciones y experiencias.

Como practicantes de Pilates obtenemos una idea de nuestra alineación óptima a través de la práctica repetitiva y la memoria muscular. Sí, nuestros músculos sí recuerdan lo que hicimos, ¡es por ello que hay que seguir practicando! Y como instructores de Pilates – o de cualquier otra disciplina como por ejemplo el Yoga- aprendemos la alineación óptima del cuerpo a través de la observación de diferentes personas a parte de experimentarlo en nuestra práctica personal.

En líneas generales cada uno de nosotros está desalineado en mayor o menor medida. Algunos casos son más evidentes que otros, a veces se debe a condiciones fisiológicas como la Escoliosis, otras a lesiones que hemos tenido –y que tendemos a compensar exigiéndole más a otra parte de nuestro cuerpo- y otras simplemente se deben a que hemos desarrollado una parte más que otra como por ejemplo la diferencia entre una persona zurda, derecha y/o ambidiestra.

Una alineación correcta u óptima es importante no sólo porque nos previene de lesiones y trabaja de manera segura nuestros cuerpos mientras practicamos alguna disciplina, sino también porque que nos ayuda a movernos mejor en el día a día, distribuyendo mejor nuestro peso sobre nuestro cuerpo, utilizando de manera eficiente nuestros músculos y articulaciones, aliviando o previniendo dolores consecuencia de años de mala postura o de pasar largos ratos en una misma posición, etc.